Γνωσιακή Συμπεριφορική Υπνοθεραπεία (Cognitive Behavioral Hypnotherapy)
Η CBH είναι μια συνθετική μορφή ψυχοθεραπείας που συνδυάζει την γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), την αναλυτική υπνοθεραπεία (κλινική υπνοθεραπεία) και πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness). Είναι ένα από τα πιο σύγχρονα και αποτελεσματικά μοντέλα με εντυπωσιακά άμεσα και μόνιμα αποτελέσματα, σε μόνο 20-25 συνεδρίες.
Πρόκειται για ένα βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο που αντιμετωπίζει τον θεραπευόμενο σαν όλον.
Το συγκεκριμένο πρωτόκολλο έχει εφαρμογές στο καταθλιπτικό φάσμα, στο αγχώδες φάσμα (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή, Ειδικές Φοβίες, Διαταραχή Πανικού, Κοινωνική Φοβία – γενική ή σχετική με έκθεση στο κοινό , Αγοραφοβία), στο χρόνιο πόνο, στη διαχείριση αυτοάνοσων-χρόνιων νοσημάτων, στη διακοπή καπνίσματος, στις αθλητικές επιδόσεις και στη συναισθηματική υπερφαγία.
Στα παραπάνω αν και παρατηρούμε συχνά πολύ άμεση ανακούφιση του πρωτοπαθούς συμπτώματος, ενθαρρύνουμε το θεραπευόμενο να ολοκληρώσει το πρωτόκολλο για να μην επανέλθει αργότερα.
Spiritual Counseling – Συμβουλευτική
Το spiritual counseling είναι ένα πρωτόκολλο mindfulness coaching με άμεσες και πρακτικές εφαρμογές στην καθημερινότητα. Ουσιαστικά μαθαίνει ο συνειδητός καθημερινός νους, νέους τρόπους και νέες διαδρομές για να επεξεργάζεται την κάθε πληροφορία. Είναι βασισμένο στην έξυπνη στοχοθεσία και στην ενσυνείδητη στοχοπροσήλωση με απλούς τρόπους.
Κλινική Υπνοθεραπεία
Η κλινική υπνοθεραπεία είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος ψυχοθεραπείας. Βασίζεται στην βαθιά χαλάρωση, μέσω νευρογλωσσικού προγραμματισμού (nlp), όπου ο νους είναι πιο ανοιχτός και πρόθυμος να λάβει τη νέα πληροφορία. Καθώς το σώμα και ο νους χαλαρώνει, ο εγκέφαλος μπορεί να κάνει πιο εύκολα νέες νευρωνικές διασύνδεσεις, δηλαδή να αποκτήσει καινούργια γνώση, που χτίζεται μέσα από το υπνοθεραπευτικό σενάριο. Τη γνώση της επιθυμητής συμπεριφοράς.
Έτσι προάγεται η νέα μάθηση, του νέου τρόπου ζωής, που τόσο λαχταράμε και που ο νευροπρογραμματισμός μας, μας αποτρέπει να αποκτήσουμε.
Με τον πιο απολαυστικό τρόπο, μεταμορφώνουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε, νιώθουμε, αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε.
Θεραπεία ζεύγους
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για ζευγάρια είναι ένας πολύ άμεσος τρόπος για να επιδιορθώσουμε στις σχέσεις μας ότι μας εμποδίζει να συνυπάρχουμε αρμονικά. Μαθαίνουμε επικοινωνιακές τεχνικές, πώς να εντοπίζουμε την συναισθηματική μας “ενεργοποίηση” και πώς να την αποτρέπουμε από το να διαβρώνει και να φθείρει τη σχέση. Αναδομώντας γνωστικά το νου μας και αναπτύσσοντας ένα νέο συμπεριφορικό ρεπερτόριο μαθαίνουμε πως να υπάρχουμε με το σύντροφό μας σε ένα πλαίσιο σχέσης που εξελίσσεται και ανθίζει και μαζί του ανθίζουμε κι εμείς.
Ομαδικές θεραπείες
Οι ομαδικές θεραπείες γίνονται σε μικρά γκρουπ και είναι επικεντρωμένες γύρω από την ενσυνειδητότητα. Μαθαίνουμε καθοδηγούμενο διαλογισμό, διαφραγματική αναπνοή κάνουμε ομαδική υπνοθεραπεία, αναδομούμε την σκέψη μας γνωσιακά και θέτουμε μικρούς συμπεριφορικούς εβδομαδιαίους στόχους, ενώ ταυτόχρονα, αποκτάμε συνοδοιπόρους στο ταξίδι μας προς την ευτυχία.